AnphaNews

Anphabe

Connecting opportunities
hZWZl5VnkW6Vm5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmWJrUr98qKellJ--oJvSpZbWnaeg0dPXytrJvrPJntaFxd3bz9PHlXbJpc-h1Fhr2XKcb1qe26OXp52oo1p0pZ9hYmqFqJ-Vqailx3-f0ptZn6tuZpyH1MLWxc_ZhmvCc5Sd3eDh

Làm bạn với Stress!

Answer5 hZWZl5Vllm-bmZmExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hycKBXpaiZrKmhqKCHa6RqnHJYl6OnnNaslc2UWZ-rbmWch5WTlpaZiJ-jm3GehcPG2NWjlM-ViG3PcGChteE.
THANH NGUYEN's picture
1448268148

Stress, stress, stress… cuối năm rồi ai cũng than stress vì nhiều việc. Stress là nguyên nhân lớn nhất ảnh hưởng tới năng suất lao động và Khảo sát Nơi Làm Việc Tốt Nhất Việt Nam của Anphabe cũng chỉ ra rằng đây là một trong những lý do chính khiến nhân viên rời bỏ công ty. Thế nhưng có công việc nào mà không stress hay không? Nếu câu trả lời là không thì tốt nhất bạn nên học cách “Làm bạn với Stress”. 

Stress – Vì đâu nên nỗi?

Điều gì khiến chúng ta có cảm giác căng thẳng? Trả lời được câu hỏi này một cách rõ ràng, chúng ta đã đi được 1/3 quãng đường quản trị stress. Đừng hài lòng với những câu trả lời  thông thường như “quá nhiều việc” hay chung chung như “tự nhiên thấy chán”, thay vào đó hãy dành thời gian quan sát những phản ứng stress điển hình của bản thân (ví dụ thấy tim đập nhanh hơn, hơi tức dạ dày, khó chịu…) và trong những tình huống điển hình nào các phản ứng này hay xuất hiện (ví dụ khi ai đó hét lên với mình, khi bị bắt làm việc gì mà không biết rõ lý do…). Hãy biến việc tìm hiểu stress của bản thân thành một hoạt động thú vị, như một bác sỹ nghiên cứu một bệnh nhân đặc biệt – chính là BẠN - cho những phát kiến khoa học lớn lao vậy. Khi hiểu rõ về quy trình stress tiêu biểu của bản thân, trong rất nhiều trường hợp chúng ta có thể tránh hoặc hạn chế được nhiều stress tiêu cực không mong muốn.

Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm về 12 lý do chính gây stress cho người đi làm tại Việt Nam mà Anphabe & Nielsen mới nghiên cứu gần đây. Để biết những người giống mình (làm cũng ngành nghề, loại công việc) bị stress vì nguyên nhân gì, hãy giúp chúng tôi chia sẻ ý kiến nhanh trong Khảo sát Nơi Làm Việc Tốt Nhất Việt Nam.

Stress cũng tốt! 

Khi chúng ta căng thẳng, một cơ chế tâm sinh lý phức tạp sẽ diễn ra song song. Ở một mức độ nhất định, các phản ứng này tạo ra một loại hóc môn giúp chúng ta tập trung hơn, có sức bật hơn cũng như suy nghĩ sáng tạo, quyết đoán hơn (Thử hình dung một ví dụ vui về việc ta đang bị 1 con chó dữ rượt theo, thoáng một cái, bạn nhảy phắt lên một cái cây rất cao mà trong tình huống bình thường, bạn sẽ khó nhìn ra hoặc không thể làm được. Nghe có thấy quen quen không?). Tuy nhiên, nếu loại hóc môn này tích tụ quá nhiều (giống như chúng ta đi tiệc vui mà uống quá chén vậy ), từ hưng phấn, cơ thể sẽ chuyển sang căng thẳng mệt mỏi, chưa kể nhiều tác dụng phụ khác nữa. 

Vì vậy, nếu bạn là nhà quản lý, hãy dùng stress như một hình thức thúc đẩy nhân viên luôn hướng về mục tiêu , dám vượt qua vùng an toàn, đồng thời cũng có trách nhiệm hỗ trợ để họ không bị rơi vào trạng thái “quá stress”. Khảo sát Nơi Làm Việc Tốt Nhất Việt Nam cung cấp một danh sách chuyên sâu các hình thức phúc lợi để nhà quản lý tham khảo trong việc nâng cao chất lượng công việc & cuộc sống cho nhân viên nếu bạn quan tâm. 

Thế đấy, Stress là “vấn đề đáng sợ” chẳng của riêng cá nhân hay tổ chức nào. Nhưng nếu hiểu stress & cởi mở với những tác dụng tích cực của nó, “Làm bạn với stress” không có gì là quá khó. Nếu vấn đề này khiến bạn thấy thú vị, bạn có thể đọc thêm bài viết Stress ơi, Chào mi về một số bí quyết “Làm bạn với stress” khác nữa.

Chúc các bạn thật nhiều ngày vui không còn lo stress!

THANH NGUYỄN

Chief Opportunity Connector – Anphabe.com

Answer5 hZWZl5Vllm-bmZmExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hycKBXpaiZrKmhqKCHa6RqnHJYl6OnnNaslc2UWZ-rbmWch5WTlpaZiJ-jm3GehcPG2NWjlM-ViG3PcGChteE.

Have something to say?

Join Anphabe for free to share and get shared on your own business topics.

Answers

  • quang quang's picture
    quang quang
    1448409725

     ít nhất cũng biết được khả năng làm việc của mình

    khả năng sắp xếp công việc

    khả năng dự báo tình hình

    khả năng giao việc

      hZWZl5Vllm-bmZmExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKUm5yWload2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j
    • hZWZl5Vllm-bmZmExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIlmaZbpaFneDh
    hZWZl5Vllm-bmZmExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHlpecmZSIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpaptyhm5sbphrVm6xtg..
  • Nfguyen Thanh Vu's picture

     Stress luôn hiên diện trong công việc,và trong cuộc sống của mổi người,phải chấp nhận nó như là bạn đường của mổi người.Tuy nhiên mổi người lại làm quen với stress theo cách riêng của mình.Theo tôi để không bị áp lực công việc ,nên giải quyết ,làm xong việc này rồi mới làm việc khác,không nên để nước đến chân mới nhảy,Để giảm stress nên gạt hết mọi ưu phiền nếu có khi rời khỏi công ty về nhà.,không mang công việc về nhà,cố gắng không để mâu thuẩn phát sinh trong công việc ,đồng nghiệp với nhau,Quan trọng là thường xuyên cười với mọi người.Khi có việc buồn phiền,cố gắng nói ra,hoặc hát karaoke để giải tỏa ức chế.Mổi ngày nên dành thời gian tập thể dục,hít thật sâu để đảm bảo rằng mình vẩn đủ sức khỏe đối phó mọi bất trắc trong ngày hôm nay.Tóm lại stress là điều bình thường trong cuộc sống của chúng ta.

      hZWZl5Vllm-bmZmExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKUm5yWl4ad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j
    • hZWZl5Vllm-bmZmExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIlmaZbpeFneDh
    hZWZl5Vllm-bmZmExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHlpecmZWIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpaptyhmxxaZhqVm6xtg..
  • Bích Nguyệt's picture
    Bích Nguyệt
    1448420052

    Cuối năm stress là điều không tránh khỏi. Cảm ơn bài viết của chị Thanh, mỗi lần đọc bài viết của chị tự nhiên cảm thấy nhẹ nhàng và mọi thứ đều có thể phát triển theo chiều hướng tích cực. 

      hZWZl5Vllm-bmZmExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKUm5yWmIad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j
    • hZWZl5Vllm-bmZmExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIlmaZbpiFneDh
    hZWZl5Vllm-bmZmExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHlpecmZaIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpaptyhm1wbppuVm6xtg..
  • Nguyen Hong Minh's picture

     ...các bạn có xem phim cô dâu 8 tuổi không, tôi thấy cách đặt tình huống và giải quyết khá là đầy đủ và có chất lượng. Tôi cũng có quen một người chính cách lớn từ tuổi thơ đã hình thành lên tính cách, và tính cách ấy có sống cùng  có 'làm bạn với stress' hay không thì tôi không biết. Chỉ biết các nhìn nhận từ tuổi thơ thói quen từ tuổi thơ ảnh hướng lớn đến trưởng thành. Đơn giản stress có hai dạng, một dạng từ bên ngoài áp vào chúng ta như chị Thanh Nguyên đã đề cập và còn loại stress thứ hai là từ trong nội tại từng người. Chúng ta nên hài hòa hai cái loài stress này để làm bạn với chúng như lời của chị Thanh Nguyên vậy. (hì hì).

      hZWZl5Vllm-bmZmExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKUm5yal4ad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j
    • hZWZl5Vllm-bmZmExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIlmaZcpeFneDh
    hZWZl5Vllm-bmZmExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHlpecnZWIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpaptyhmhsaJdmVm6xtg..
hZWZl5VnkW6Vm5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUqeqq6KWn4_QoqrNlqDHmaiZ0dPDxMnS1svWjK2a3tyu0sXKU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWZsb1qcodqepYXRqpuTmYGi1pyczZOY2KGjnoSg15uanoTWxaLCpteFncSelmuw464.
Lazy Load...