Anphabe

Connecting opportunities
hZWYlpRpl2qdmZSExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmWJrUr98qKellJ--oJvSpZbWnaeg0dPXytrJvrPJntaFxd3bz9PHlXbJpc-h1Fhr2XKcb1qe26OXp52oo1p0pZ9hYmqFqJ-Vqailx3-f0ptZn6tuZpyH1MLWxc_ZhmvCc5Sd3eDh

ĐỜI THAY ĐỔI KHI TA THÔI "TẶC LƯỠI"

Answer3 hZWYlpRpl2qdmZSExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hycKBXpaiZrKmhqKCHa6RqnHJYl6OnnNaslc2UWZ-rbmWch5eSnJyTiJ-jm3GehcPG2NWjlM-ViG3PcGChteE.
Thanh Nguyen's picture
1590982742

Đều đặn mấy tháng nay ngày nào mình cũng dành 90' đầu tiên cùa ngày để dọn tâm và khởi động cơ thể. Công việc càng thách thức thì càng cần sức khoẻ và mental toughness. Không cần nhiều, chỉ cần đều, vì đang ngủ ngon chỉ cần tặc lưỡi một cái là sẽ ngủ nướng, trong guồng chạy chỉ cần tặc lưỡi một cái là sẽ dừng lại, thấy trời mưa chỉ cận tặc lưỡi một cái là bỏ cả buổi tập luôn, mở điện thoại bật nhạc thiền mà tặc lưỡi ghé facebook là "loạn tâm" ngay...

Tháng 5 có gần một tuần mình bị tai nạn trẹo chân nhưng vẫn quyết tâm không bỏ cuộc, nhúc nhắc đau lắm thì cũng phải ngồi dậy "động đậy". Tổng kết lại mình đã chạy 150 cây số, đạp xe và đi bộ gần 50 cây, tiêu được gần 10,000cal. Thử hình dung nếu mình cứ tặc lưỡi hàng ngày, 10,000cal này quy thành cả kg mỡ sẽ đắp vào đâu, và ta sẽ còn giữ thói quen tặc lưỡi với bao nhiêu thứ trong công việc và cuộc sống nữa😂?

Đời sẽ đẹp hơn biết bao khi "mình thôi tặc lưỡi", hihi.

Chúc cả nhà tuần mới tháng mới đỏ rực rỡ nha🌺🌺🌺

#Thoughtoftheday

Xem thêm: 

Answer3 hZWYlpRpl2qdmZSExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hycKBXpaiZrKmhqKCHa6RqnHJYl6OnnNaslc2UWZ-rbmWch5eSnJyTiJ-jm3GehcPG2NWjlM-ViG3PcGChteE.

Have something to say?

Join Anphabe for free to share and get shared on your own business topics.

Answers

  • Cỏ Ngọt's picture
    Cỏ Ngọt
    1590995183

      Chúc cả nhà tuần mới tháng mới đỏ rực rỡ nha🌺🌺🌺  

      hZWYlpRpl2qdmZSExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKVl5SSm4ad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j
    • hZWYlpRpl2qdmZSExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIl2KRapuFneDh
    hZWYlpRpl2qdmZSExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHl5OUlZmIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpapxyhmpucJlnZ1VvtrI.
  • Tan Lam's pictureAnphabe Most Active Contributor
    Tan Lam
    1592295346

    Việc thức dậy sớm quả là rất khó đối với nhiều người mặc dù khi đã thức dậy rồi thì lại làm việc, hoạt động hăng hái. Và ngày qua ngày mọi thứ cứ lặp lại và chúng ta lại cứ khó khăn vào lúc thức dậy.

    Vậy, việc thức dậy sao nó lại khó thế nhỉ?

    Nó khó vì ta để nó xảy ra như việc làm chưa hết. Tức là cơn ngủ của ta chỉ hơn 80% là đến lúc ta phải vậy.

    Chính việc ngủ chưa/không đủ tạo nên sự khó khăn khi phải dậy.

    Chúng ta, ai cũng có kiến thức, cũng có biết nhưng lại ít chịu nghĩ hay hình dung vấn đề trọn vẹn.

    Mỗi người có thời gian trong ngày như nhau, có yêu cầu công việc của chính mình mà mình sẽ sắp xếp để nó theo chu kỳ mỗi ngày hay mỗi 2 ngày hay mỗi 3 ngày hoặc 1 tuần ... là một chu kỳ.

    Và khi chúng ta đã có chuẩn bị thì việc hoàn thành một chu kỳ sẽ được chủ động và có kế hoạch lần kỷ luật.

    Tức là chỉ cần ta ngủ sớm tí cho giấc ngủ có đủ giấc thì việc tự nhiên thức dậy khi đủ giấc làm ta sảng khoái và năng lượng tràn đầy. Còn thiếu giấc thì ta sẽ ráng kéo rồi dần quen thành nướng, có hay không có lý do cũng nướng để rồi khi chạm giới hạn lại tăng tốc và tự tạo cho mình một sự rối rắm, cường độ/áp lực cao hơn.

    Và thực tế là như vậy, chúng ta sẵn sàng bỏ cả buổi chiều, tối , đến nửa đêm để bù khú (nếu không phải học hành, công việc làm thêm, chăm sóc gia đình, con cái ...) để rồi sáng mai lại kêu ca mệt mỏi, khó khăn khi thức dậy trong khi những ngày hoặc những hoàn cảnh phải học hành, làm thêm, chăm lo gia đình con cái thì họ lại từ chối bù khú và họ lại dậy đúng giờ, không thấy khó khăn.

    Nói ra thì thấy dài dòng, nhưng như vậy thì sẽ thấy rõ việc thức dậy chỉ cần chúng ta sắp xếp ngủ sớm hơn tí, ngủ đủ giấc thì thức dậy sẽ là một sự vui vẻ đầu ngày mới.

    Công việc cũng vậy, sắp xếp thời gian, kế hoạch, trình tự hợp lý thì chúng ta sẽ hoàn tất thuận lợi, gọn gàng hơn. Và cũng sẽ giảm thiểu những cái tắc lưỡi theo chủ đề.

    Ngẫm lại người lớn tuổi, sức yếu hơn, năng lượng giảm đi nhưng sao họ lại thoải mái, ung dung trong cái chậm còn người trẻ thì tràn đầy năng lượng, luôn bùng nổ thì lại lúc nào cũng không đủ thời gian? Chỉ là kinh nghiệm sắp xếp thời gian, kế hoạch khác nhau giữa người lớn tuổi và ngưởi trẻ tuổi. BỞi cả hai cũng đều có 24h trong 1 ngày.


      hZWYlpRpl2qdmZSExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKVl5SWm4ad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j
    • hZWYlpRpl2qdmZSExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIl2KRbpuFneDh
    hZWYlpRpl2qdmZSExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHl5OUmZmIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpaptyhmhwbZpmVm6xtg..
  • Bui Anh's picture
    Bui Anh
    1592898292

    Chuẩn quá chị ơi

      hZWYlpRpl2qdmZSExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKVl5SXl4ad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j
    • hZWYlpRpl2qdmZSExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIl2KRb5eFneDh
    hZWYlpRpl2qdmZSExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHl5OUmpWIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpapxyhmlsaplsZVVvtrI.
hZWYlpRpl2qdmZSExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUqeqq6KWn4_QoqrNlqDHmaiZ0dPDxMnS1svWjK2a3tyu0sXKU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWZsb1qcodqepYXRqpuTmYGi1pyczZOY2KGjnoSg15uanoTWxaLCpteFncSelmuw464.
Lazy Load...