THỬ THÁCH 25 NGÀY DẬY SỚM !
Hi mọi người,
Gần đây, mình có biết đến một challenge là "25 ngày dậy sớm cùng 4:30 sáng". Theo challenge này thì mỗi ngày trên page sẽ có 1 post điểm danh mình cần dậy sớm từ 4h30 đến 6h sáng để like và làm một việc tích cực.
Mình thấy challenge này rất hữu ích cho mọi người, tạo được thói quen dậy sớm rất có ích, mình đã thử được 2 ngày. Và ngày đi làm của mình đã bắt đầu năng động hơn, mình có thời gian để ăn sáng ở nhà, tự chuẩn bị cơm trưa cho mình, cũng không còn cảm thấy uể oải hay gấp gáp nhưng mọi ngày nữa. Mình hi vọng được chia sẻ thông điệp có ích này đến mọi người. Cũng mong sẽ có các bạn đồng hành cùng mình :D
Mình sẽ để lại link sự kiện tại đây nha
https://www.facebook.com/events/347362616171075/
Thanks mng
- Lily Le1547177281
Thử thách nghe cũng hay đó nhưng 4h30' thì sớm quá nhỉ, lúc trước mình cũng tập dậy sớm khoảng 5h30 nhưng đến công ty thì mắt cứ díu lại không đủ tỉnh táo làm việc luôn í, có thể mình chưa thực hành đủ để biến nó thành thói quen phải không?
-
hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKVlZuYl4ad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j
- hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIl2CYcJeFneDh
-
More
hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHl5Gbm5WIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpappyhmdrcJxXb7Cx -
hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKVlZuYm4ad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j 1
- hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIl2CYcJuFneDh
hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHl5Gbm5mIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpappyhmdrcJZXb7Cx- Kim Ngân Phan1547177961
Mới tập 2 ngày mà chủ thớt đã thấy khoan khoái trong người thì phục bạn muôn á. Mình tập tới tuần thứ 2 mới thấy khỏe trong người, theo kinh nghiệm thì để không mệt mỏi trong những ngày đầu tiên mn nên ăn chuối & uống trà xanh cho mỗi bữa sáng thay vì cà phê nhé .
-
hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKVlZuYnYad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j 1
- hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIl2CYcJ2FneDh
hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHl5Gbm5uIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpapxyhmpocJZpZlVvtrI. - Diep Pham1547437546
Nhiều bạn hỏi vì sao mình lại tham gia thử thách này. Và những ngày đầu tiên rất mệt, mình thèm ngủ kinh khủng, mình uống cafe liên tục. Mình chỉ thấy nó xứng đáng khi thời gian dành cho công việc của mình ổn định lại. Không còn quay cuồng như trước.
Do tính chất công việc, ngày nào mình cũng về muộn, toàn 8-9h tối mới lục tục về nhà. Sáng dậy luôn thấy mệt mỏi uể oải dù 8h30 - 9h mới phải vào làm. Chính vì thế lịch sinh hoạt của mình chênh với gia đình rất nhiều, nhiều lúc về khi mọi người đã ngủ hết, không có thời gian chăm sóc gia đình, chăm sóc bản thân. Nhưng sau vài ngày đặt mục tiêu dậy sớm. Mình gác mọi công việc bề bộn để đi ngủ lúc 10h30 tối đẻ sáng hôm sau đặt đồng hồ 5h30 thức dậy. Mình dọn nhà vào buổi sáng, chuẩn bị bữa sáng cho cả nhà, đọc một vài trang sách hay, chuẩn bị cho bản thân tinh thần tốt nhất để làm việc
Mẹo nữa để thấy mình năng động khoan khoái hơn, đó là ăn nhiều hoa quả và uống nhiều nước. Đây là một điểm mà mình thích. Vì mình dậy sớm nên có thể tạt qua chợ mua hoa quả cho các bữa ăn lặt vặt đỡ buồn mồm thay vì ăn đồ đóng gói hay trà sữa :p mình đang kì vọng duy trì thói quen này có thể cải thiện được cả làn da và cân nặng hihi-
hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKVlZuZmIad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j
- hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIl2CYcZiFneDh
hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHl5GbnJaIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpapxyhmpqbp9rbVVvtrI. -
hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKVlZuZm4ad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j
- hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIl2CYcZuFneDh
hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHl5GbnJmIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpaptyhm1xa5luVm6xtg..-
hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKVlZuZnYad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j
- hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIl2CYcZ2FneDh
hZWZl5VnlGuYl5mExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHl5GbnJuIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpaptyhmlocJxmVm6xtg..