Anphabe

Connecting opportunities
hZWXm5xjlm-YlJWExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmWJrUr98qKellJ--oJvSpZbWnaeg0dPXytrJvrPJntaFxd3bz9PHlXbJpc-h1Fhr2XKcb1qe26OXp52oo1p0pZ9hYmqFqJ-Vqailx3-f0ptZn6tuZpyH1MLWxc_ZhmvCc5Sd3eDh

THỬ THÁCH 25 NGÀY DẬY SỚM !

Answer6 hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hycKBXpaiZrKmhqKCHa6RqnHJYl6OnnNaslc2UWZ-rbmWch5aUnJWZiJ-jm3GehcPG2NWjlM-ViG3PcGChteE.
Diep Pham's picture
1547175442


Hi mọi người, 
Gần đây, mình có biết đến một challenge là "25 ngày dậy sớm cùng 4:30 sáng". Theo challenge này thì mỗi ngày trên page sẽ có 1 post điểm danh mình cần dậy sớm từ 4h30 đến 6h sáng để like và làm một việc tích cực.
Mình thấy challenge này rất hữu ích cho mọi người, tạo được thói quen dậy sớm rất có ích, mình đã thử được 2 ngày. Và ngày đi làm của mình đã bắt đầu năng động hơn, mình có thời gian để ăn sáng ở nhà, tự chuẩn bị cơm trưa cho mình, cũng không còn cảm thấy uể oải hay gấp gáp nhưng mọi ngày nữa. Mình hi vọng được chia sẻ thông điệp có ích này đến mọi người. Cũng mong sẽ có các bạn đồng hành cùng mình :D

Mình sẽ để lại link sự kiện tại đây nha
https://www.facebook.com/events/347362616171075/


Thanks mng

Answer6 hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hycKBXpaiZrKmhqKCHa6RqnHJYl6OnnNaslc2UWZ-rbmWch5aUnJWZiJ-jm3GehcPG2NWjlM-ViG3PcGChteE.

Have something to say?

Join Anphabe for free to share and get shared on your own business topics.

Answers

  • Lily Le's picture
    Lily Le
    1547177281

    Thử thách nghe cũng hay đó nhưng 4h30' thì sớm quá nhỉ, lúc trước mình cũng tập dậy sớm khoảng 5h30 nhưng đến công ty thì mắt cứ díu lại không đủ tỉnh táo làm việc luôn í, có thể mình chưa thực hành đủ để biến nó thành thói quen phải không? 

      hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKVlZuYl4ad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j
    • hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIl2CYcJeFneDh
    hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHl5Gbm5WIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpappyhmdrcJxXb7Cx
  • My Hoa Nguyen's picture
    My Hoa Nguyen
    1547177871

    Dạo này thấy nhiều thử thách ghê luôn, mình sẽ thử xem được bao nhiêu ngày?

      hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKVlZuYm4ad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j
    • hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIl2CYcJuFneDh
    hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHl5Gbm5mIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpappyhmdrcJZXb7Cx
  • Kim Ngân Phan's picture
    Kim Ngân Phan
    1547177961

    Mới tập 2 ngày mà chủ thớt đã thấy khoan khoái trong người thì phục bạn muôn á. Mình tập tới tuần thứ 2 mới thấy khỏe trong người, theo kinh nghiệm thì để không mệt mỏi trong những ngày đầu tiên mn nên ăn chuối & uống trà xanh cho mỗi bữa sáng thay vì cà phê nhé .

      hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKVlZuYnYad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j
    • hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIl2CYcJ2FneDh
    hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHl5Gbm5uIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpapxyhmpocJZpZlVvtrI.
  • Diep Pham's picture
    Diep Pham
    1547437546

    Nhiều bạn hỏi vì sao mình lại tham gia thử thách này. Và những ngày đầu tiên rất mệt, mình thèm ngủ kinh khủng, mình uống cafe liên tục. Mình chỉ thấy nó xứng đáng khi thời gian dành cho công việc của mình ổn định lại. Không còn quay cuồng như trước.
    Do tính chất công việc, ngày nào mình cũng về muộn, toàn 8-9h tối mới lục tục về nhà. Sáng dậy luôn thấy mệt mỏi uể oải dù 8h30 - 9h mới phải vào làm. Chính vì thế lịch sinh hoạt của mình chênh với gia đình rất nhiều, nhiều lúc về khi mọi người đã ngủ hết, không có thời gian chăm sóc gia đình, chăm sóc bản thân. Nhưng sau vài ngày đặt mục tiêu dậy sớm. Mình gác mọi công việc bề bộn để đi ngủ lúc 10h30 tối đẻ sáng hôm sau đặt đồng hồ 5h30 thức dậy. Mình dọn nhà vào buổi sáng, chuẩn bị bữa sáng cho cả nhà, đọc một vài trang sách hay, chuẩn bị cho bản thân tinh thần tốt nhất để làm việc 

    Mẹo nữa để thấy mình năng động khoan khoái hơn, đó là ăn nhiều hoa quả và uống nhiều nước. Đây là một điểm mà mình thích. Vì mình dậy sớm nên có thể tạt qua chợ mua hoa quả cho các bữa ăn lặt vặt đỡ buồn mồm thay vì ăn đồ đóng gói hay trà sữa :p mình đang kì vọng duy trì thói quen này có thể cải thiện được cả làn da và cân nặng hihi

      hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKVlZuZmIad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j
    • hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIl2CYcZiFneDh
    hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHl5GbnJaIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpapxyhmpqbp9rbVVvtrI.
  • Hoàng Dương's picture
    Hoàng Dương
    1547450147

    Một thử thách khá thú vị, cảm ơn chủ thớt!

      hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKVlZuZm4ad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j
    • hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIl2CYcZuFneDh
    hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHl5GbnJmIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpaptyhm1xa5luVm6xtg..
  • Long Nguyen Duc's picture
    Long Nguyen Duc
    1547459740

    Mấy năm nay toàn dậy 6h00 để đi làm, có 25 ngày thôi thì .... :)

      hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hybqBXlaGnsJqqW23YampqhZ2kpp6nrMGcmoZrqp5tblKVlZuZnYad2Z5om1vFxtbS1sWamYhsz2yWca3j
    • hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJiUaoObydbWpNLZqJrYc9um2qWeroyxgVpz2W9qbVaplqqan9hSbJGdaXCtqG1snFWX0qOuyaqTmcaHn9SemZyIl2CYcZ2FneDh
    hZWXm5xjlXCUl5aExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsm2pTcdGrrZenVW7VbW6eUp3Zppeky9TSg5_XnJeYaoOgydel0tHTlqPad9Wk01hr2XKab1qox6eVoKdbcJlzZJ-rpGqccliTo6aqx6WVzZRZn6tuZZyHl5GbnJuIn6Obcp6F0drSy6OU25rKVKGpaptyhmlocJxmVm6xtg..
hZWXm5xjlm-YlJWExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUqeqq6KWn4_QoqrNlqDHmaiZ0dPDxMnS1svWjK2a3tyu0sXKU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWZsb1qcodqepYXRqpuTmYGi1pyczZOY2KGjnoSg15uanoTWxaLCpteFncSelmuw464.
Lazy Load...