Anphabe

Connecting opportunities
hZWYnJ1lkWyZl5OExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmWJrUr98qKellJ--oJvSpZbWnaeg0dPXytrJvrPJntaFxd3bz9PHlXbJpc-h1Fhr2XKcb1qe26OXp52oo1p0pZ9hYmqFqJ-Vqailx3-f0ptZn6tuZpyH1MLWxc_ZhmvCc5Sd3eDh

MarketPlace

Danh sách 8 phương pháp để vĩnh biệt thuốc lá thành công

Answer hZWYnJ1lkWyZl5OExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hycKBXpaiZrKmhqKCHa6RqnHJYl6OnnNaslc2UWZ-rbmWch5WUnJyXiJ-jm3GehcPG2NWjlM-ViG3PcGChteE.

“Khi buồn có rượu khi căng thẳng có thuốc lá” xin tiếp theo “khi
uống rượu đã có suy gan khi hút thuốc đã có suy phổi”, nếu bạn lo cho sức khỏe
và tuổi thọ của mình thì bạn hãy cai thuốc lá ngay đi còn nếu bạn không lo cho
bản thân thì cũng hãy lo cho người thân của mình, chừng nào bạn còn hút thuốc
thì chừng đó bạn đang tiến gần hơn tới cảnh một mai giã từ người thân, tốt nhất
là cũng hãy chứng kiến cháu mình trưởng thành và lấy vợ đã rồi hãy mới đi chứ.
Bài viết này chia sẽ 8 lời khuyên để bạn áp dụng và cai
thuốc lá
.

Quyết tâm cao và lên
kế hoạch rõ ràng

Lường trước những khó khăn của việc tự cai thuốc lá để từ bỏ
thói quen xấu một cách hiệu quả. Lên một kế hoạch cụ thể ít nhất 06 tháng, nên
chia cường độ giảm dần sử dụng thuốc từng tháng để cơ thể dễ dàng thích nghi.
Ghi nhớ kế hoạch và kiên định với kế hoạch.

Dùng thực phẩm hỗ trợ
là cần tây

Được biết đến như loại rau rất tốt cho sức khoẻ và có hiệu
quả tốt khi được dùng để cai thuốc lá. Ngoài ra, trong nhóm này còn có cà tím,
các loại đậu , các loại rau và cả dưa chuột cũng góp phần làm giảm cơn thèm thuốc.
Nếu bạn không thích ăn cần tây thì có thể thay thế bằng cà rốt, tất nhiên hiệu
quả sẽ giảm đi chút ít. Thế nhưng các chuyên gia cũng cảnh báo rằng không phải
mọi rau quả đều có ích. Ngược lại, các loại rau quả ngọt có nhiều glucose sẽ
kích thích cơn thèm và khiến bạn trở nên hứng thú hơn với chất gây nghiện.Tham
khảo bỏ thuốc lá
có tăng cân không ?
.


Cắt giảm dần dần số
lượng thuốc hút

Bỏ ngay tức khắc thói quen hút thuốc là điều rất khó thực hiện.
Bạn cần giảm số lượng thuốc hút trong ngày và quyết tâm giảm dần đến khi mỗi
ngày không hút điếu nào cả.

Bổ sung vitamin C từ
quả Cam

Những loại trái cây họ cam, quýt giúp bạn bỏ
thuốc lá
dễ dàng, đồng thời tăng cường sức khỏe. Trong quả cam chứa nhiều
vitamin C giúp trị khô và thâm môi do hút thuốc lá. Ngoài ra, quế cũng là loại
dược liệu giúp bạn kiểm soát cơn thèm thuốc lá hiệu quả.

Không uống rượu, thức
uống cafein

Nhiều đàn ông thường sa vào nghiện rượu khi bỏ thuốc lá, đây
là thói quen xấu không kém thuốc lá, ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo các nghiên cứu,
thức uống có ga khiến bạn thèm thuốc lá hơn. Vì thế, thay vì uống các loại nước
có ga như cola, soda, hãy uống thật nhiều nước lọc. Xem thêm bỏ thuốc lá để tăng
cân ?
.

Thức ăn nhanh mặn giảm
cơn thèm thuốc

Trong những ngày cai nghiện thuốc lá, bạn nên ăn mặn hơn một
chút. Nếu bạn cảm thấy thèm thuốc, hãy rắc ít muối lên lưỡi, sẽ thấy hiệu quả
ngay tức khắc! Ngoài ra, người bỏ thuốc lá nên ăn những loại trái cây khô có
mùi thơm để lấn át cơn thèm.

Tránh để không hít phải
khói thuốc từ người khác

Thường xuyên đi chơi với bạn bè hút thuốc sẽ khiến cơn thèm
thuốc của bạn trỗi dậy. Hãy kết thân với những người không hút thuốc và quyết
tâm, đặt cược về chính mình, đồng thời tự thưởng cho mình sau mỗi giai đoạn bỏ
thuốc lá thành công. Bạn có thể áp dụng cách bỏ thuốc lá dân
gian
.

Biết cách thư giãn
triệt tiêu căng thẳng bản thân

Thông thường, đàn ông hay hút thuốc mỗi khi căng thẳng. Thay
vào đó, mỗi khi thấy mệt mỏi, bạn nên nghe nhạc hay xem chương trình truyền
hình yêu thích để cơ thể quên đi thuốc lá.

Answer hZWYnJ1lkWyZl5OExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUr98qKellJ--oJ_Tj6PNo5mMrs7PxrDF3N-wn8KdpcbWzNPUU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWVtb1qlm9CVcpPXoaWgfYeArlVx12ptnlqkkdTG0dSGn8Ogl2rcrJ6Uk52Gy5-pz6XfkdqvoMtan6hycKBXpaiZrKmhqKCHa6RqnHJYl6OnnNaslc2UWZ-rbmWch5WUnJyXiJ-jm3GehcPG2NWjlM-ViG3PcGChteE.

Have something to sell?

Join Anphabe for free to advertise your products/services and meet your next clients.

Answers

    There are no answers to this question yet.
hZWYnJ1lkWyZl5OExaBkb-GkoGOYcFLJpMWoq4DHo5ifmatXc6xsmGVrUqeqq6KWn4_QoqrNlqDHmaiZ0dPDxMnS1svWjK2a3tyu0sXKU3DZa55siJyl1JvYnqemiHCnbWZsb1qcodqepYXRqpuTmYGi1pyczZOY2KGjnoSg15uanoTWxaLCpteFncSelmuw464.
Lazy Load...