BÍ KÍP LUYỆN SIÊU TRÍ NHỚ CHO DÂN VĂN PHÒNG
Quên quên nhớ nhớ, ngẩn ngẩn, ngơ ngơ vò đầu bức tóc và biết là có việc gì đó cần phải làm nhưng nghĩ mãi không ra đó là việc gì? Tìm cái sổ tay công việc dù nó ngay trên bàn, cái hồ sơ dự án trên kệ, cái lịch hẹn đã lên nhưng đến giờ thì không nhớ chỗ hẹn là chốn nào
Đọc, đọc nữa, đọc mãi
Trong mỗi trang sách thường mang lại rất nhiều thông tin như tên nhân vật, lời nói nhân vật, diễn biến truyện, bối cảnh... Và khi đọc sách thì bắt buộc bạn phải cố ghi nhớ những đặc điểm này. Và cách ghi nhớ thường xuyên này chính là bài tập rèn luyện giúp trí nhớ tốt hơn rất nhiều. Đó chính là lý do vì sao những người thường xuyên đọc sách sẽ có khả năng ghi nhớ tốt hơn những người lười đọc.
Viết ra giấy
Ngày nay người ta thường viết tất cả mọi thứ trên máy tính hoặc điện thoại. Danh sách những thứ cần mua được lưu trên tablet, số điện thoại và địa chỉ email đã có sẵn dưới mỗi contact… Bạn hầu như chẳng cần phải nhớ bất cứ điều gì. Đến một lúc nào đó chắc bạn cũng quên luôn số điện thoại của mình và chả còn nhớ hôm nay có cần ăn sáng hay không nữa! Nếu bạn muốn nhớ lại được điều gì đó trong tương lai thì bây giờ hãy tự tay viết chúng ra. Cho dù bạn không bao giờ đọc lại những gì bạn viết thì cũng chẳng sao. Các cuộc nghiên cứu đã chứng minh rằng, hành động viết một thông tin gì đó ra giấy sẽ cho phép bạn nhớ được chúng, điều mà việc gõ bàn phím không thể nào làm được.
Ăn uống ĐÚNG
Thực phẩm như cá, hoa quả, rau củ giúp bộ não hoạt động tối ưu. Bên cạnh đó socola đen cũng giúp não sẽ sản xuất ra chất dopamine giúp bạn tiếp thu nhanh và nhớ tốt hơn. Ăn sáng đầy đủ tạo năng lượng cần thiết cho ngày mới, giúp người đi làm làm việc đạt năng suất cao và cải thiện trí nhớ đáng kể.
Cười
Một nghiên cứu mới từ các nhà khoa học thuộc Đại học Loma Linda (Mỹ) cho thấy cười có thể giúp cải thiện trí nhớ và giúp não hoạt động tốt hơn. Những người hay cười có hàm lượng hoóc môn căng thẳng cortisol suy giảm, khả năng tiếp nhận thông tin hoặc nhớ lại những chuyện từng xảy ra cũng được cải thiện đáng kể.
Nắm chặt bàn tay
Nếu bạn gặp rắc rối về việc ghi nhớ trong khi đang làm việc, hãy nắm chặt bàn tay để xả stress. Hành động siết chặt nắm tay nếu được thực hiện đúng có thể cải thiện đáng kể khả năng nhớ lại thông tin của bạn. Các cuộc nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu bạn thuận tay phải, bạn nên nắm bàn tay trái lại trước khi cố gắng ghi nhớ một thông tin nào đó. Sau đó khi bạn cần nhớ lại thông tin ấy, hãy nắm tay trái của bạn lại (làm ngược lại đối với người thuận tay trái). Tuy nhiên, trong mỗi lần nắm tay, bạn nên lưu ý giữ chặt tư thế tay này trong khoảng 45 giây rồi hãy mở ra bạn nhé.
Lơ thơ, lẫn thẫn, quên trước quên sau, nghe thật buồn cười nhưng đó là những điều mà đa số nhân viên văn phòng nào cũng ít nhất một lần mắc phải. Đừng biến mình thành cụ ông cụ bà nơi công sở khi còn tuổi còn phơi phới thanh xuân. Cùng Anphabe học ngay bí quyết nhớ lâu, nhớ dai, cải thiện trí nhớ cực đơn giản cùng các tips trên nhé!
�*,f#��%�